練腿通常是選擇直接 Squat, Smith Machine 或 Hack Squat，已經有將近兩年都沒有使用 Linear Leg Press 的機器。停止使用的原因是不夠強壯的腰部，造成自己姿勢的不正確，因此下背部常常受傷。這兩年利用 Squat 和 Deadlift 加強腰部的訓練，希望可以改善這問題。
今天突然想要試試 Linear Leg Press，看看可以推到哪個程度。兩年前記得最大重量約 270 英磅 10 下，今天輕鬆的推過了 270 英磅而達到了 370 英磅，這不是很好的數字。照理 Leg Press 是可以推比自己體重兩倍的重量，還有進步的空間。不過在運動的時候發現一個很不舒服的現象！腿部的活動範圍 (range of motion) 不似其他腿部運動來得舒展，肚子就是擋在那裡。如果讓雙腿開一點”繞過”腹部，臀部的出力反而大得些而變成臀部運動了。兩年來體重沒有什麼變化，肚子為什麼會”擋”到腿部的活動？肚子有變得更大嗎？自己每天在看自己，也分辨不出什麼不一樣。
也許要開始練習 Linear Leg Press 讓自己習慣這動作才不會有這問題？只是兩年前同樣的問題，當雙腿在最底部時，下腰部就不自主的弓了起來。。。以前下背部受傷的主因。還是無法做到很正確的動作。