[翻譯] 隨著年齡的增長性會變得更好嗎? 這個性治療師這麼認為

很多人計畫享受老年後的黃金時光 – 但那會是什麼樣子? 跟隨著興趣,旅行,含飴弄孫? 那麼關於那偉大的性愛呢?

上個月在老年醫學會中發表的一項研究,說明我們對於性的期望與現實的符合程度。

作為 MIDUS(美國中年)研究的一部分,數百位 45 歲及以上的成年人,被要求期望十年後的性生活滿意度。 研究人員十年後再與參與者評估。

研究結果似乎證明了正面思考的力量。

對自己性生活感到樂觀的參與者裡,比期望較低的人有更加頻繁的性生活,也更有令人滿意的性愛。 另外,“性樂觀”的人儘管過去十年出現身體的障礙 – 比如,購物或運動時產生的疼痛 – 其性行為也比性期望較低和沒有活動限制的人更頻繁。

Natalie Wilton,專門從事老年性行為治療師,說,隨著年齡的增長,人們對於性感到悲觀並不足以為奇。

“社會上,我們有著許多危險的比喻和刻板印象,這使得老年人很難開放談論性愛。例如骯髒老人的刻板印象,或者是女人的狼虎之年,甚至比喻如返老還童。當我們看到兩個老年人,我們會想,哦,好可愛!他們手牽著手,對嗎? 或他們做著性暗示的動作時,我們想著,哦,老不修!”

她說,這些勸阻老年人對健康性行為的討論,可能會阻礙當他們需要在床第生活上的改變。

Wilton 幫助客戶面對身體的變化,並保持良好的性生活:“人們對於談論性和老年人感到驚訝,好像是一種偉大的發現。” 她說:“如果現在完全沒問題,為什麼要停止?”

她說,只需要一些調整,沒有理由讓性滿意成為過去的回憶。 這是她的一些建議。

1.放慢點

她提供最大的建議是計劃更多的時間進行性愛。 隨著年齡的增長,我們的性反應週期 – 在性活動之前和期間所需的時間 – 變得越來越緩慢。 Wilton 說,尤其女性可能需要更長的時間和更多的撫摸來提昇性的感覺:“我的性慾望有了,但我的身體還沒有準備好。” 有些健康問題的患者,他們的症狀可能在晚上更糟糕,因此她建議將性活動移至早晨或下午。

2.準備張好的床

“活動性是一個大問題,” 當享受一個舒適的性愛時,Wilton 說,不過現在的老年人有不少的選擇。 道具可以幫助您處於無痛姿勢。 “市面上有各式各樣的性工具,也可以簡單的使用比如枕頭等小東西。” 稍微的更改姿勢就可能有所幫助。

提示:通常在亞馬遜網站上銷售的性活動輔助設備,可以較便宜的在醫療零售商或以“支持下背部”的枕頭來販賣。

3.瀏覽網站上的玩具商店

有時候,滿意的性愛需要事先的計劃。 Wilton 說,確保您準備所需的輔助品。 “比如潤滑劑,它們非常適合年齡增長的女性。”

她還鼓勵客戶嘗試不同的玩具。 “去一家性愛實體商店是很棒的經歷。如果害羞,甚至住在一個沒有這類商店的地方,” 她說:“上網路找尋還是很酷的。” 連鎖藥店通常也會販賣潤滑劑,以及少許的性玩具。

4.開啟新的溝通方式

Wilton 鼓勵客戶重新定義性和親密關係,並提高其靈活性 – 如果某些事情不按著計畫,請不要“一直的留在腦裡”。 “例如,您的伴侶無法勃起,或您的伴侶似乎沒有心情。’我的天,他不想和我在一起。這很糟糕。我們需要停止。’ “

相反的,嘗試一些不同的東西。 她建議:“不如相互的依為,給彼此按摩或不一樣的撫摸。” 她建議,“就讓時間和空間來決定接下來發生的事情。”

5.注意藥物的副作用

Wilton 建議在看醫生時,提出問題並表達自己。 “諸如糖尿病,心臟病,帕金森之類的問題。隨著年齡的增長,很多問題會開始出現。我們往往會發現疾病本身,或者許多藥物可能造成性方面的副作用,” 她說。

6.期待最好的

儘管有不少挑戰,Wilton 說,年長後的性行為可能是您一生中最美好的。

“有時候,當我們變老時,我們也會對自己產生更多的信心。我們就像,’是的,你知道嗎?我就是我,我喜歡現在的我。’ 隨著年齡的增長,大多數的人不再擔心一些不太重要的事情,我認為這也促進了更好的性生活。”

要了解更多信息,Wilton 推薦了高級性倡導者瓊·普萊斯(Joan Price)的書籍和網站,這是“永恆性行為”的倡導者和教育家。

翻譯來源:Does sex get better with age? This senior sex therapist thinks so

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