[翻譯] 對於下半生的期望和恐懼大大地影響您如何“優雅的衰老”

俄勒岡州立大學 (OSU) 最近的一項研究發現,如果您相信自己有能力成為健康和積極的老年人,那麼您更有可能面對到這個結果。

OSU 公共衛生與人類科學學院的博士生,研究的共同作者 Shelbie Turner 表示:“如何思考在晚年成為什麼樣的人,將非常準確地預測到我們的未來。”

以前的老化研究發現,人們在 50 歲時對自己,和未來 40 年後的健康有著廣泛的預測 – 心血管疾病,記憶,平衡,生存意願,住院,甚至死亡。

“先前的研究發現,在 50 歲時對未來有積極看法的人,平均上比消極看法的人多活 7.5 年。”,該研究的共同作者,Karen Hooker,OSU 老年醫學和家庭研究的 Jo Anne Leonard Petersen 主任。

由於衰老的自我感覺和許多重大健康的結果相關,因此 Hooker 和 Turner 想了解是什麼因素影響了這些觀念。他們專門研究了兩個主要影響:與自我相關的自我效能 (感覺到自己對未來想要成為什麼樣子的能力);和人們樂觀的性質。

研究人員讓受訪者說出他們對以下觀點的認同度 (同意或不同意),來衡量對衰老的自我感覺:“隨著年齡的增長,事情會變得越來越糟”,“我和去年一樣的興奮”,“人老了就不中用了”。他們以類似的方式衡量和排名受訪者對樂觀的態度,比如“在不確定的時後,我通常期望最好的結果”。

為了衡量自我效能,該研究使用了一種數據庫。該數據庫匯集了對老年人的調查,其中列出了兩個對未來的“希望”和兩個對未來的“害怕”,並對自己將來可能成為地“希望”和“害怕”的感覺進行排名。

在“期望”的自我中,有諸如“擁有強大朋友群的社交”和“健康,活躍的人”之類的列表。而“害怕”的自我有“痛苦於慢性病”,“依靠他人過日子”和“脾氣暴躁,生氣的老婦”。

結果正如預期所料,更高的樂觀態度和更積極的衰老自我認知能力有關。除了樂觀以外,“期望”和“恐懼”自我效能感也與衰老的自我感覺密切相關。

研究人員說,人們如何看待自己衰老的一個主要因素是年齡歧視的刻板印象。 這種刻板印象包括老年人不會駕車,患有記憶問題,不再從事體育活動等等。

Hooker 說:“就連 4 歲孩童,都已經有對老年人負面的刻板印象。那麼,如果您有幸活到晚年,這些 (刻板印象) 終將適用在您身上。”

每當老年人忘記某件事並開玩笑說“另一個老年失憶”時,這些刻板印象就會加深。但是研究人員說,這些思考方式可能會造成真正的傷害。

Hooker 說:“人們需要了解到,在老年的生活中,某些負面的健康不是因為身體老化的原因。心理和身體是相互交織的。如果您相信壞事將會發生,隨著時間的流逝,這可能會減弱人們的意志,甚至最終削弱他們保持健康行為的能力。”

減少這些關於衰老的負面刻板印象是改善世代間的關係,這樣年輕人可以看到老年人還是可以享受幸福,健康的生活。

“與老年人在一起的機會越多,您越會意識到這並不全都是壞事。”Turner 說:“有些事老年人比年輕人做得更好。提高世代間的關係,是增加我們樂觀面對衰老的一種方式。”

資訊來源: ‘Aging well’ greatly affected by hopes and fears for later life

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