將乳房浸泡在冷水中，或穿著胸罩都不是對抗乳房下垂的有效策略，但合身的胸罩確實會幫助乳房得到更好的支撐。
隨著年齡和大多數身體組織一樣，乳房也是跟著下垂。乳房下垂主要是兩個因素：支撐韌帶的變化和乳房組織的體積減少，或兩者兼而有之。
我們體內的主要結構蛋白質是膠原蛋白和彈性蛋白，它們與時間和環境的鬥爭永無止境。膠原蛋白和彈性蛋白的變化會影響支撐乳房韌帶的緊繃感，從而導致組織鬆弛。雖然遺傳在這些蛋白質的老化有著重要作用，但吸煙加速了這一過程。
乳房組織體積的變化也會導致下垂。因為乳房組織本身大多是脂肪和乳腺。例如，體重減輕超過 20 公斤會增加乳房的下垂。
較大的乳房和懷孕都是它們下垂的危險因素。而且懷孕的次數越多，發生下垂的可能性就越大。這裡有一個好消息；乳房形狀的變化與親喂母乳是沒有關係。懷孕後的乳房下垂，是懷孕期間乳房的增大而拉長了韌帶，以及隨後乳房體積的減少。
荷爾蒙的變化可能也是個因素之一。更年期也會導致乳房下垂。雌激素的減少可能會影響膠原蛋白，也會導致乳腺體積減少。
至於該如何防止下垂
這裡是個壞消息：乳房沒有肌肉，所以沒有胸部運動可以防止乳房下垂。也沒有補充劑，乳霜，工具或胸罩，可以防止乳房下垂。這些都不能防止膠原蛋白或彈性蛋白老化或受到懷孕的影響，無論怎麼做都無法阻止乳房體積的變化。
如果你吸煙，戒菸對你的乳房有益 – 吸煙不僅與乳房組織的美容變化有關，而且還會增加罹患乳腺癌的風險。
穿著合適的胸罩可以讓乳房的下垂，暫時的看起來沒有那麼的明顯。對乳房外觀做永久性的改善，則需要找認證的整形外科醫生。
“無論乳房長什麼樣子，它們就是最好的乳房。” 就像每個女人一樣，有些人的乳房是大的，有些人的乳房是小的，有些人的乳房是下垂的淚滴形狀，或是隨著年齡而產生的改變。無論外表如何，我希望你永遠愛你的乳房。