如果性活動像是個您不再有興趣做的家務，甚至於感到痛苦，您大可不需要接受；這些問題是有辦法解決的。
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對於許多已以過半百的婦女，這些感受是很普遍的，克里夫蘭診所內專門婦女健康的Margery Gass 醫生指出，尤其是更年期後的女性。您可能面臨越來越多的性交障礙，包括陰道的乾燥和萎縮，或糖尿病和額外體重的健康狀況。
Gass醫生說，積極主動是很重要的。她提供以下七個提示，幫助您克服障礙，甚至在七十，八十歲時還能享受積極的性生活。
1. 練習，練習，再練習
性活動像很多運動一樣，如果您想保持身材，則必須堅持下去。 Gass醫生說，如果您的性生活零零落落，陰道可能會萎縮；所以維持陰道功能的方式是持續的保有性生活。
2. 潤滑和保濕
如果性交是疼痛的，在性行為時嘗試著使用潤滑劑。如果這還不夠，您可以加點保濕霜。 Gass醫生指出這兩種產品是不一樣的；潤滑劑只有在性交時使用。而保濕霜就像照顧您的皮膚一樣，它讓您的陰道有著保濕的作用。 如果您有陰道乾燥的問題，可以經常的使用保濕霜。一些保濕霜同時有潤滑和保濕的功能，請細讀包裝上的說明。
3. 不要害羞
“誠實的問問自己，日常生活中或者和您的伴侶關係中，有什麼事情讓您不想和您的伴侶發生性關係。”
一些女性可能不好意思和醫生談論性的問題。不過請記住，導致性活動減少的問題是非常常見的。”您不會是唯一有這些問題的人，”Gass醫生說，”大方的與您的醫生提出任何問題，您真的不需要有任何不好意思的想法。” 比如如果潤滑劑和保濕劑對陰道乾燥沒有好的效果，醫生可能會為絕經後的婦女開立低劑量陰道雌激素。如果雌激素無效，繼續與您的醫生合作，尋求您不適的原因。
4. 沒有性慾？試著尋求幫助
“問問自己，日常生活中或者和您的伴侶關係中，有什麼事情讓您不想和您的伴侶發生性關係，” Gass醫生說。” 誠實的問問自己，因為缺乏性慾通常是因為彼此關係出了什麼問題，”Gass醫生補充說。當涉及性生活時，彼此關係的障礙，女性受的影響往往比男性更多。如果您無法自己找到解決的方案，治療師也許能夠幫助您和您的伴侶。
5. 覺得您的性生活可以更好？勇敢的說出來
和任何生活上挑戰性的問題一樣，談論性話題幫助您更了解它。”對話題永遠嘗試著使用’我’，而不是’你’的方式，”Gass醫生說。”誠實的描述您的個人的反應和您對某些情況的感覺，而不是像指責般的使用’你’的方式。”選擇一個好的時間和地方，和您的性伙伴談論性問題。
6. 固定的散步
當您因年齡而變胖，覺得不再有吸引力，或別人覺得您現在的身材有吸引力。無論如何，中年減肥不是件容易的事；與其減肥，不如專注於體能的活動。”如果您有運動，就算體重沒有減少，你會覺得自己更好，”Gass 醫生說；她建議超過五十歲的女性可以散步，尤其是快步走。
7. 嘗試不同的方式
雖然您的身體狀況可能限制性活動，但這也是個人和夫婦間可以嘗試的機會；比如試著不同的做愛姿勢，讓性交更舒適，或其他可以替代性交的方式，如按摩，使用不同類型的潤滑液和性玩具。如果您不喜歡其中的方式，不要灰心，嘗試著找到您們彼此既接受或有興趣嘗試的樂趣。