今天買了兩個 14 英吋的比薩,結果一個晚餐全家就吃完了。通常都可以剩下的比薩,這是第一次在一餐中全部解決。
以後需要買三個比薩才可以餵那些胃口越來越大的小朋友。
Andy's Junk Yard
今天買了兩個 14 英吋的比薩,結果一個晚餐全家就吃完了。通常都可以剩下的比薩,這是第一次在一餐中全部解決。
以後需要買三個比薩才可以餵那些胃口越來越大的小朋友。
應該有兩年多都沒有用機械練腿了,只是很簡單的蹲舉或壓腿,今天突然決定試試看。
Leg extension machine 85 英磅 (13 下),leg curl machine 35 英磅 (12 下),single-leg bench squat (各 12 下), 和 front squat 110 英磅 (13 下)。整組下來喘得似乎要暈倒了,就這樣的做了六組。現在腳可以感覺到它們的抗議。
看樣子就算是腳的運動也是要混著做才行。
整組數 195 英磅現在已經是最基本的,只是 205 英磅常常有時可以,有時又上不去,今天終於整組數蹲舉 215 英磅了。
我想主要原因是今天蹲舉是和比較輕鬆的壓腿混著做,所以才有好的體力吧?