通常下肢運動都只專注於傳統的 Squat，並用簡易的徒手 Split Squat 暖身和伸展。
今天心血來潮來來個 Barbell Split Squat，結果臀部開始就在抗議了，現在起身和坐下椅子都酸得痛苦。
運動真的是均衡才行。
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