我運動的時間約一個小時至一個小時半，除去暖身和結尾各十分鐘，必須在其他的時間內完成每天運動的功課，因此我很少在動作的轉換間休息。
我練健身的方式很簡單，次數低於八次，減五英磅，次數超過十二次，加五磅，每一組會有大約三至四個動作，整組做完算是一次，之後才可以休息。依時間容許程度重複六至八次，整個下來約三十分鐘。由於休息的時間很短，我覺得自己在運動時很像在趕場，直到有一天，一位老者問我是不是在練 superset， 我才知道這種”趕場”的運動方式也是有名稱的。
有些人把健身運動當做是門科學在練，碼表和功課表等一應具全。有些人只是在混，滑手機的時間遠遠多過健身運動的時間。有些人是隨性的練，看到什麼喜愛的器材就練什麼。我的方式很簡單，比如今天是腹部和胸部，暖身過後看看有什麼地方的空的，就這麼的練它，人少的可以在臥推凳上練，人多時就只能找個空地板的位置練。重點是每次練一定要發揮我百分之一百零一的專注。
一直以為自己的練法已經很土了，昨天才發現到一位練得很棒的人，他的方式比我更陽春。他昨天推握的重量很平常，就是推握棒上左右各四十五磅，如此而已。不過他每次推握做到三四十次以上，直到一點力氣也沒有，就這麼的簡單。