原本都只是跑 16 圈(一英哩)，今天突然決定跑 24 圈(一英哩半)。距離上次跑一英哩半已經過了半年，還好輕鬆的跑完。
胖子跑步有三個痛苦的階段，只要過了這三階段就可以容易的跑下去。
第一階段剛開始跑時身體還不習慣這上下的晃動，肥胖的雙乳和隨著步伐抖動的肚子，就像在甩肉一樣晃啊晃。這距離是依據身上的肥肉決定，等身體習慣了這晃動，不舒適感就消失了。
第二階段是呼吸的調適。這時會開始感覺到呼吸的急促，保持穩定的步調，不要忽快忽慢，慢慢的身體習慣這跑步氧氣的供給。不過身體要跨過這感覺還需要有意識力的堅持，撐不過去的就累了，停了下來。
過了第二階段，身體開始抗議了。小腿酸痛，大腿內側磨擦的疼痛，體內器官在晃動下的痛。忍了過來，開始真正感受到跑步帶來的舒暢。