發佈於 作者: andy

酸痛。。。

應該有兩年多都沒有用機械練腿了，只是很簡單的蹲舉或壓腿，今天突然決定試試看。

Leg extension machine 85 英磅 (13 下)，leg curl machine 35 英磅 (12 下)，single-leg bench squat (各 12 下), 和 front squat 110 英磅 (13 下)。整組下來喘得似乎要暈倒了，就這樣的做了六組。現在腳可以感覺到它們的抗議。

看樣子就算是腳的運動也是要混著做才行。