最近這一，兩個星期心情很差，做什麼事都覺得很沮喪，無法專心也沒有工作的元氣，就算是十幾年的運動習慣也是如此，潦草的應付。仔細回想最近六，七個月體重急遽上升了近十公斤，而且從三，四月就已經有這恐慌的現象，只是這一兩個星期越來越嚴重。凌晨起床上廁所後便無法再入睡，時而灼熱的感覺從耳朵，臉頰到頸部和上胸，想要逃脫什麼卻那裡都不能去，生活上也不能允許這麼做。在密閉的地方，總覺得好像要被擠壓的痛苦；在開放空間感覺上好像人不在這裡，虛渺的飄浮著。也不知道為什麼，常常不自主的突然感到一塊石頭重重的壓在心頭，難過得無法解脫，想哭的衝動。
工作、教育、經濟、夫妻，健康及生活最近有很大的變化，所以的事情突然間似乎無法控制，又無法離開。再加上原本的問題，整個壓力和焦慮就上來了。沮喪的感覺可以持續一整天，要想辦法轉移注意力，不然像緩慢的海嘯越堆越高，越來越難過得無法呼吸。
現在開始了解為什麼有人會借酒澆愁，或是做些瘋狂的事來逃避。
- 無預警發作的恐慌
- 失落的中年
- 緊繃的親子關係
- 自己，太太和父母親健康的焦慮
壓抑了幾個星期，還是沒有太多的變化，也許該去拜訪一下醫生，聽聽他的意見。希望這只是恐慌而不是更年期的情緒反應，不然還有很幾年要這樣嗎？